Quebre o hábito com a tecnologia

Por que algumas pessoas conseguem parar de fumar na primeira tentativa, enquanto outras falham 20 vezes seguidas? A resposta pode surpreendê-lo: não tem nada a ver com força de vontade, mas sim com estratégias baseadas em evidências e o apoio certo no momento certo. Durante anos, pesquisadores acompanharam de perto milhares de ex-fumantes […]
Motivação musical para treinamento

O que acontece naquela fração de segundo em que o primeiro acorde da sua música favorita eletriza cada fibra muscular? Aquele instante mágico em que a resistência desaparece, em que o limite se torna um ponto de partida, em que seu corpo encontra uma força que você pensava não existir. Não é apenas entretenimento auditivo. É puro combustível emocional que […]
Do iniciante ao guitarrista

A resposta pode mudar a sua vida. Lá está ela, encostada na parede ou pendurada como decoração. Seu violão abandonado. Toda vez que você olha para ele, sente uma estranha mistura de nostalgia e culpa. "Um dia eu pego de novo." "Só preciso encontrar tempo." "Eu deveria encontrar um professor." Mas e se eu já te contasse a solução […]