睡眠の質を向上させるアプリ
私たちは日々の生活に多くの負担を強いられる時代に生きていますが、睡眠中に何が起きているのか、しばしば見落とされがちです。体は活動を続け、脳は情報処理を続け、休息は再生へと繋がります。この記事では、AndroidとiOSの両方で使える3つのアプリ（SleepCycle、SleepScore、Loóna）に焦点を当て、睡眠サイクルをモニタリング、改善、そしてコントロールする方法を探ります。それぞれのアプリの違い、強み、そして睡眠の質を向上させる方法について解説します。関連記事：なぜ睡眠を記録するのか？良質な睡眠とは、もはや「たくさん眠る」ことだけではありません。睡眠時間が効果的であること、深く回復力のある休息をとること、そして[…]
