Brisez l'habitude avec la technologie
Pourquoi certaines personnes réussissent-elles à arrêter de fumer du premier coup, tandis que d'autres échouent vingt fois de suite ? La réponse pourrait vous surprendre : cela n'a rien à voir avec la volonté, mais plutôt avec des stratégies fondées sur des données probantes et un soutien adapté au bon moment. Pendant des années, les chercheurs ont suivi de près des milliers d'anciens fumeurs […]
Motivation musicale pour l'entraînement
Que se passe-t-il dans cette fraction de seconde où le premier accord de votre chanson préférée électrise chaque fibre musculaire ? Cet instant magique où la résistance disparaît, où la limite devient un point de départ, où votre corps trouve une force que vous pensiez inexistante. Ce n'est pas seulement un divertissement auditif. C'est un pur carburant émotionnel qui […]
Du débutant au guitariste
La réponse pourrait changer votre vie. Elle est là, appuyée contre le mur ou accrochée comme décoration. Votre guitare abandonnée. Chaque fois que vous la regardez, vous ressentez un étrange mélange de nostalgie et de culpabilité. « Un jour, je la reprendrai. » « Il faut juste que je trouve le temps. » « Je devrais trouver un professeur. » Mais si je vous disais déjà la solution […]
