On olemas täpne hetk, mil kõik muutub.
Asi pole selles, kui sa õpid selgeks ideaalse koreograafia. Asi pole selles, kui sa suudad kõiki samme järgida. See on siis, kui su keha lõpetab mõtlemise ja lihtsalt alistub rütmile.
Sel hetkel ärkab sinus midagi iidset.
Midagi, mis oli alati olemas, oodates õiget muusikat.
Vaata ka
- Turvaline reaalajas jälgimine
- Parimad võrguühenduseta kaardid
- Ovulatsioonikalender teie mobiiltelefonis
- Tube, Pluto TV ja muud alternatiivid
- Regressioon teistesse ajastutesse
Sinu DNA salakood
Antropoloogid on avastanud midagi erakordset: tantsimine on sõna otseses mõttes meie geenidesse kodeeritud.
Meie esivanemad tantsisid tähistamiseks, tervendamiseks, jumalikuga ühenduse loomiseks. See oli ravim, see oli rituaal, see oli ellujäämine.
See pärand elab edasi igas teie keharakus.
Miks sa arvad, et lemmiklaulu mängimise ajal on võimatu paigal püsida?
21. sajandi vaikne epideemia
Me elame magavate kehade ajastul.
8 tundi tööl istuvat.
Veel 2 tundi liikluses.
4 tundi kodus ekraanide ees.
Meie kehadest on saanud tänapäevase mugavuse vangid.
Kuid üle maailma on elutubades algamas vaikne mäss...
Digitaalse keha ärkamine
Revolutsioon ei kaasnenud protestide ega meeleavaldustega. Ta saabus valjude reggaetoni ja salsasammudega.
Miljonid naised avastavad liikumise muutva jõu uuesti, üks laul korraga.
Groove'i neuroteadus
Tantsides muutub su aju elektriliseks sümfooniaks:
Motoorne ajukoor: Planeeri ja teosta iga liigutust
Väikeaju: Säilitab tasakaalu ja koordinatsiooni
Limbiline süsteem: Vabastage puhta õnne lained
Prefrontaalne ajukoor: Lõdvestu ja lõpeta muretsemine
See on sõna otseses mõttes täielik närvisüsteemi lähtestamine.
Kaasaegse rütmi valvurid
Steezy: Didaktiline revolutsioon
Mis juhtub, kui maailma parimad koreograafid otsustavad traditsioonilise õppimise barjääre murda? Steezy on sündinud.
Tema revolutsiooniline metoodika lagundab iga liigutuse seeditavateks mikroelementideks. Pole tähtis, kas sa pole kunagi varem tantsinud; tema süsteem viib sind rekordajaga nullist voolavusse.
Selle uuenduslik filosoofia:
- Progressiivne kihtide õppimine
- Nutikas kordamine ilma igavuseta
- Kohene visuaalne tagasiside
Zumba – tantsufitness: taasleiutatud pärand
Alberto "Beto" Pérez ei osanud kunagi ette kujutada, et tema "õnnelikust juhusest" saab ülemaailmne liikumine. Sinu rakendus pole lihtsalt tehnoloogia; see on elufilosoofia loomulik areng.
Iga kava on läbi imbunud autentsest Ladina-Ameerika olemusest, kuid kohandatud tänapäeva digitaalsele reaalsusele.
Tema eriline maagia:
- Tõeline kultuuriline sulandumine
- Emakeelena mitmekeelsed õpetajad
- Pidevalt kasvav muusikakogu
DanceBody LIVE: isikupärastatud butiikstuudio
Katia Pryce mõistis, et eksklusiivsus ei peitu asukohas, vaid kogemuses. Nende rakendus loob taas esmaklassilise stuudio intiimsuse mobiiltehnoloogia ligipääsetavuse abil.
Iga tund tundub nagu isiklik sessioon, kuigi oled ühenduses tantsijatega üle kogu maailma.
Selle ainulaadne erinevus:
- Piiratud mahutavusega otseülekanded
- Reaalajas rühi korrigeerimine
- Hübriidballeti ja fitnessi metoodika
Teadliku liikumise alkeemia
Mis tegelikult nende 30–45 tantsuminutite jooksul toimub?
Minutid 1–5: Ärkamine
Su keha lülitab autopiloodi välja. Iga lihas mäletab, milleks see on loodud.
Minutid 6–15: Vabastamine
Su meel lakkab vastupanust. Endorfiinid alustavad oma keemilist tantsu.
Minutid 16–30: Muutumine
See pole enam sina, kes muusika järgi tantsib. Sina oled muusika, mis väljendab ennast sinu kaudu.
Protokoll 31–45: Integratsioon
Iga rakk sinu kehas vibreerib täiuslikus harmoonias. Sa oled täielikult kohal, täiesti elus.
7 vaikset imet
Ime 1: Ärkanud ainevahetus
Su keha jätkab kalorite põletamist kuni 6 tundi pärast tantsimist.
Ime 2: Andekas poos
Süvalihased, mille olemasolust sa varem ei teadnudki, aktiveeritakse ja tugevdatakse.
Ime 3: Sügav uni
Närvisüsteem õpib täielikult lõõgastuma.
Ime 4: ohjeldamatu loovus
Teie aju parem poolkera on eksponentsiaalselt tugevnenud.
Ime 5: Tugevdatud immuunsus
Krooniline stress väheneb, immuunsüsteem tugevneb.
Ime 6: Kiirgav enesekindlus
Sa kõnnid teistmoodi, sa räägid teistmoodi, sa eksisteerid teistmoodi.
Ime 7: Ühenduse taastamine
Sa asustad oma keha uuesti pärast aastaid kestnud lahusolekut.
Kõige lõbusam ennetav meditsiin
Arstid hakkavad tantsu välja kirjutama järgmiste haiguste raviks:
Depressioon: Tõhusam kui paljud antidepressandid
Ärevus: Vähendage kortisooli loomulikult
Unetus: Reguleerib ööpäevaseid tsükleid
Krooniline valu: Vabastab looduslikke valuvaigisteid
Dementsus: Kaitseb kognitiivseid funktsioone
Millal viimati pani ravim sind naerma, samal ajal sind terveks ravides?
Ümberkujundamise peegelefekt
Kui hakkad regulaarselt tantsima, juhtub sinu keskkonnas midagi maagilist.
Su partner näeb sind teistmoodi. Seal on uus energia, kiirgav elujõud.
Su lapsed jäljendavad sind. Neist saavad tunnistajad, et ka ema oskab lõbutseda.
Su sõbrad küsivad su saladust. Nad näevad su silmis seda valgust ja tahavad teada, kust see tuleb.
Kolleegid märkavad muutust. Sinu energia koosolekutel on teistsugune, elavam.
Sinust saab elav inspiratsioon isegi proovimata.
21-päevane revolutsioon
Neuroteadlased on tõestanud, et Uue neuroloogilise harjumuse kujunemiseks kulub täpselt 21 päeva.
1.–7. päev: Vaimne vastupanu, aga kasvav uudishimu
8.–14. päev: Lihased kohanevad, koordinatsioon paraneb
15.–21. päev: Aju muudab oma mustreid, harjumus on juurdunud
Pärast 21. kuupäeva ei vaja sa enam tahtejõudu. Su keha ihkab oma igapäevast liikumisannust.
Sinu elu kõige tulusam investeering
Arvutage välja, kui palju te kuus kulutate:
- Kohv energia saamiseks
- Stressi ravimeetodid
- Ilutooted
- Meeleoluteraapiad
Tantsuäpp maksab vähem kui õhtusöök ja annab sulle rohkem kasu kui kõik need kulud kokku.
Hingehetk
Elus on hetki, mis jagavad su loo "enne" ja "pärast".
Enne: Pinges keha, madal energiatase, hallid rutiinid
Pärast: Vedelad lihased, ülevoolav elujõud, värvikad päevad
Kummal pool ajalugu sa järgmisel aastal olla tahad?
Kokkuvõte
Su keha on elav raamatukogu esivanemate rütmidest, mis ootavad taasavastamist. Iga tantsusamm, mille sa astud, pole lihtsalt harjutus; see on mäss istuva eluviisi vastu, rituaal taasühendumiseks iseendaga, tähistamine kõigele, mida su keha suudab teha, kui annad talle loa vabalt liikuda.
Rakendused nagu Steezy, Zumba – Dance Fitness ja DanceBody LIVE on demokratiseerinud juurdepääsu sellele iidsele ravimile, tuues liikumistarkuse otse teie koju. Sa ei pea alustamiseks olema täiuslik, sa pead lihtsalt hakkama, et saada erakordseks.
Digitaalne fitnessirevolutsioon ei seisne ainult uutes tehnoloogiates; see puudutab naisi, kes otsustavad oma heaolu prioriteediks seada viisil, mis teeb nad õnnelikuks. See puudutab õiguse tagasinõudmist tunda end elujõulise, võimsa ja täielikult elavana. Sinu muutumine algab esimesest valitud laulust. Milline on sinu esimene rütm säravama versiooni suunas endast?