Muutke oma kodu kohe võitlustempliks.

Viimastel aastatel on digitaalsete platvormide esiletõus muutnud revolutsiooniliselt seda, kuidas me uusi oskusi omandame.

ÕPI Võitluskunstid ei nõua enam reisimist, suuri investeeringuid ega jäika ajakava: tänapäeval saab elutoa, aia või isegi magamistoa nurga muuta professionaalseks treeningruumiks.

Tänu rakendusele Marciais Arts – koolitus, on sul terviklik süsteem, mis juhendab sind samm-sammult, kohandab rutiine sinu tasemele ja ühendab sind globaalse kogukonnaga.

Altpoolt leiate praktilise vormingu, mis on jagatud viieks mooduliks: kontekst, motivatsioon, eelised, rakenduse omadused ja tegevuskava.

Vaata ka

• Koge raadio võlu oma mobiiltelefonis: tasuta kuulamise juhend
• Õppige klaverit kodust: teie tasuta õppimise juhend
• Hallake oma nutitelefoni aku tööiga
• Avasta oma armastuse sobivus armastusekalkulaatoriga
• Taassündinud mälestused: taastage kadunud fotod oma mobiiltelefonist

Kodu kui uus dojo

• Treeningu areng
  1. Traditsiooniline: füüsiline dojo, grupitunnid, reisimine.
  2. Hübriid: veebivideod, aeg-ajalt toimuvad kontakttunnid.
  3. Täielik digitaalne: interaktiivsed platvormid, tehisintellekt ja mängustamine.
• Koduse keskkonna eelised
  • Paindlik tööaegTreenid siis, kui sinu ajakava lubab, sõltumata jõusaali ajakavast.
  • Majanduslik kokkuhoid: Sa väldid liikmemakse, kütust ja lisakulusid.
  • Mugavus ja privaatsusSa keskendud ilma võistluskeskkonna survet tundmata.
  • KohanduvusSa kohandad oma ruumi vastavalt oma vajadustele ja edenemise tempole.

Motivatsioon: Miks ÕPPIDA võitluskunste?

• Isiklik areng
  • Edendab distsipliinPäevarutiini loomine tugevdab tahet.
  • Tugevdab enesekindlusIga omandatud tehnika on käegakatsutav saavutus.
  • Stimuleerib vastupidavusPettumustest praktikas ülesaamine loob vaimset tugevust.
• Põhjalik heaolu
  • Kombineeri füüsiline aktiivsus meditatsiooniga.
  • Integreerib võitluskunstide filosoofia: austus, alandlikkus ja enesekontroll.
  • Loo eesmärgitunne: iga treening on samm sinu parima mina poole.
• Turvalisus ja enesekaitse
  • Sa omandad praktilisi oskusi, et kaitsta end riskantsetes olukordades.
  • Pidev harjutamine loob teravamad refleksid ja parema keskkonnataju.

Üksikasjalikud eelised teie tervisele

Piirkond	Peamine eelis	Praktiline näide
Südame	Suurenenud aeroobne võimekus ja langenud vererõhk.	30-minutilised kickboxing sessioonid tõstavad teie pulssi.
Lihaseline	Kogu keha tugevdamine: jäsemed, kere ja selg.	Löömis- ja löömisharjutused treenivad käsi ja jalgu.
Paindlikkus	Suurem liikumisulatus ja lihasvigastuste ennetamine.	Taekwondo venitused parandavad spagaati.
Tasakaal	Parem propriotseptsioon ja stabiilsus, mis on igapäevaste tegevuste võtmeks.	Kung fu poosid tugevdavad pahkluusid ja põlvi.
Vaimne	Stressi vähenemine, parem unekvaliteet ja suurenenud endorfiinide tase.	Juhendatud meditatsioon pärast treeningut.
Kognitiivne	Terav otsustusvõime ja keskendumisvõime surve all.	Virtuaalne sparring nõuab kiiret reageerimist ja täielikku keskendumist.
Emotsionaalne	Viha ja frustratsiooni tervislik juhtimine; suurenenud kannatlikkus.	Hingamise kontroll blokkides ja vasturünnakutes.
Sotsiaalne	Side teiste praktikutega, kuuluvustunne globaalsesse kogukonda.	Veebifoorumid ja väljakutsed kasutajatega üle kogu maailma.

“Artes Marciais – Treinamento”: meistri omadused

• Esialgse hindamise moodul
  • Füüsilise vormi ja tehnilise taseme test.
  • Eesmärkide seadmine: kaalulangus, enesekaitse, võistlemine.
• Adaptiivsed rutiinid tehisintellekti abil
  • Automaatne intensiivsuse reguleerimine pärast iga seanssi.
  • Reaalajas kehahoiaku korrigeerimine seadme kaamera abil.
• Tehnikate kogu
  • Üle 500 HD-video samm-sammult selgitustega.
  • Aegluubis, animeeritud diagrammid ja jõudluse võrdlused.
• Mängustamine ja preemiad
  • Teemadevaheliste tasemete avamine: karate, judo, muay thai, aikido, kung fu.
  • Järjepidevuse ja tehniliste saavutuste eest antakse märke ja punkte.
• Nutikas planeerija
  • Interaktiivne kalender, mis pakub seansse vastavalt teie saadavusele.
  • Saada meeldetuletusi oma treeningharjumuste põhjal.
• Põhjalik jälgimine
  • Edusammude statistika: jõud, vastupidavus, paindlikkus ja tasakaal.
  • Une, toitumise ja meeleolu jälgimine tervikliku lähenemisviisi saavutamiseks.
• Kogukonna ja globaalsed väljakutsed
  • Jaga oma praktikast videoid ja saa professionaalset tagasisidet.
  • Osale virtuaalsetes võistlustes ja igakuistes edetabelites.
• Lisaressursid
  • Podcastid legendaarsete õpetajatega.
  • Artiklid ajaloo, võitluskunstide filosoofia ja sportliku toitumise kohta.
• Võrguühenduseta juurdepääs
  • Laadige alla treeningkavad ja treenige võrguühenduseta – ideaalne reisimiseks või nõrga leviga kohtadesse.

30-päevane tegevuskava

Päevad)	Tegevus	Eesmärk
1–3	Paigaldamine ja esialgne hindamine	Loo profiil, määra tase ja eesmärgid.
4–7	Tutvumisrutiinid (15 min/päevas)	Kohanduda digitaalse vormingu ja ruumiga.
8–14	Algaja plaan (30 min/päev)	Loo jõu- ja kardiotreeningu baas.
15–21	Sissejuhatus edasijõudnute tehnikatesse	Komplekssed löögid, blokid ja liigutused.
22–26	Virtuaalne sparring ja tehisintellekti tagasiside	Rakenda reaalajas tehnikaid.
27–30	Edusammude hindamine ja kohandamine	Vaadake statistika üle ja määrake eesmärgid uuesti.

Näpunäited oma kogemuse maksimeerimiseks

• Muutke oma rutiine: monotoonsuse vältimiseks vahetage erialasid.
• Salvesta oma aistingud: Kasutage rakenduse päevikut energia, tüütuste ja saavutuste salvestamiseks.
• Suhtle kogukonnaga„Meeldimine“ või kommentaar on sama motiveeriv kui koolitus ise.
• Kombineeri tervislike harjumustegaTasakaalustatud toitumine ja regulaarne uni parandavad teie tulemusi.
• Tähistage oma verstaposteIga saavutatud märk ja tase väärib isiklikku tunnustust.

Eeskujulik tunnistus

„Alustasin ilma igasuguse kogemuseta ja kõigest ühe kuuga jõudsin 10-minutiliste rutiinide asemel täiskatuste sooritamiseni täpsete korrektsioonidega. Rakenduse tehisintellekt aitas mul valvsust lihvida ja mu paindlikkus suurenes märgatavalt. Nüüd magan paremini ja tunnen end keskendunumana.“
— Maria López, Muay Thai harrastaja kodus.

Kokkuvõte

Muutke oma kodu digitaalseks dojoks koos Marciais Arts – koolitus See on otsus, mis ületab lihtsa harjutuse: see on pühendumus iseendale ÕPI, ennast täiendada ja tasakaalustatud eluviisi juhtida. See modulaarne ja praktiline formaat, mis põhineb hindamisel, mängustamisel, intelligentsel tagasisidel ja globaalsel kogukonnal, tagab, et iga sessioon on turvaline, väljakutseid pakkuv ja motiveeriv.

Vaid 30 päevaga saad kogeda:

• Suurem energia ja vastupidavus.
• Lihaste toonus ja paindlikkus.
• Vaimne selgus ja stressi vähendamine.
• Suhtlemine teiste võitluskunstide entusiastidega.

Ära oota enam! Tühjendamine Marciais Arts – koolitus, pühenda paar minutit päevas ja vaata, kuidas su keha, meel ja vaim oma täieliku potentsiaali äratavad. Sinu kodust saab sinu võitlusliku transformatsiooni lava.

Allalaadimislingid

• Marciais Arts – koolitus– Android / iOS